J’ai démarré un suivi avec Anne-Sophie en visio à Tokyo en avril 2020. Je souffrais de troubles du comportement alimentaire depuis 1 an et souhaitais un accompagnement sur le sujet. Anne-Sophie a été d’une aide immense, en me donnant à chaque séance une série d’exercices à introduire dans mon quotidien, et en me questionnant sur mon environnement, mon entourage et les éléments de mon passé pour mieux comprendre ces troubles et leur origine. Nous avons également fait une séance d’hypnose qui a été très efficace, et en l’espace de quelques mois, je me sentais déjà plus légère et libérée face à ces troubles. Je suis encore suivie par Anne-Sophie 4 ans après sur un rythme mensuel, non plus sur le sujet de mes troubles, mais plutôt sur des sujets de bien-être au quotidien, de petites périodes de stress, de changements de rythme, et de toutes choses qui me peuvent me préoccuper. Ce suivi me procure un réel sentiment de bien-être et d’équilibre au quotidien, et j’ai découvert que me confier à une personne extérieure à mon entourage est extrêmement bénéfique, aussi bien pour ma santé mentale que pour mes relations avec les autres. Anne-Sophie m’a tout de suite mise à l’aise dès la première séance, et inspire la confiance et la communication à travers ses mots et son approche bienveillante. 4 ans après je me confie encore entièrement à elle sur tout sujet que ce soit, et je me sens en confiance et écoutée dans un espace sain et accueillant.

Anne-Sophie m'a accompagnée pendant plus de cinq ans dans mon parcours professionnel. Lors de mes interrogations sur l'orientation de ma carrière, mais aussi à chaque fois que j'ai rencontré des difficultés de communication avec un supérieur. Elle a su détricoter mes problématiques, mettre au clair mes besoins, et m'apprendre à les exprimer clairement, poliment mais toujours avec fermeté. Moi qui ai toujours eu du mal à savoir dire non, malgré mes appréhensions, j'ai réussi grâce à elle à appliquer sa méthode et les résultats ont été systématiquement positifs. Anne-Sophie m'a aidée à savoir ce que je voulais et ce que je ne voulais pas, à écouter l'autre au lieu d'interpréter son comportement et ses dires, à m'exprimer simplement dans un contexte hiérarchique parfois anxiogène, et à trouver la brèche, dans une relation professionnelle, qui permet de me satisfaire, et de satisfaire mon interlocuteur. Merci !

I initially sought therapy to manage a challenge time in my life, specifically dealing with the stress and anxiety experienced at work as well as self-confidence to move forward in personal and profession life. In my sessions with Anne-Sophie Jouan-Gros in Tokyo, I was able to not only re-build my self-worth, but also move forward in both areas of my life and securing a new position internationally. Anne-Sophie Jouan-Gros, provided me with actionable steps as well as great questions that helped me overcome self-doubt and move forward in my life. What I learned from the experience, is that change can be a positive and the importance of continuing to move forward is key to overcoming life’s obstacles. I am extremely grateful for the support and guidance in our sessions.

J’ai découvert Anne Sophie à Tokyo en Janvier 2021 alors que je cherchais de l’aide pour me sortir de plusieurs années de troubles alimentaires. Nos premiers échanges m’ont rapidement fait prendre conscience du lien entre mon mal être et ma façon d’exprimer mes sentiments et de recevoir ceux de mon entourage. La frustration que je ressentais s’exprimait par le biais d’épisodes boulimiques quasi quotidiens. Au fil de nos séances, nous avons pu cibler les éléments déclencheurs de mes crises boulimiques et aborder une méthode de communication, de gestion du stress, de soi et d’autrui qui me permette de graduellement me libérer du besoin de ces crises qui jusqu’alors me soulageaient mentalement et physiquement. Chaque séance se concluait sur de nouveaux exercices afin d’acquérir de nouvelles habitudes principalement sur le plan relationnel et en parallèle alimentaire dans mon cas. Après quelques mois de thérapie, je me posai un matin la question de savoir si j’avais jamais été vraiment malade. Le travail d’acceptation et d’extériorisation mis en œuvre avec Anne Sophie portait ses fruits. J’ai réalisé que le nouveau « pli » que j’avais pris était désormais suffisamment stable sans l’aide de ma thérapeute. Deux mois se sont écoulés depuis l’arrêt de nos séances et je peux affirmer que les progrès sont présents jours après jours. Je suis profondément heureuse d’avoir croisé la route d’Anne Sophie, la synergie d’équipe au sein de nos séances a permis de relancer le moteur de mes motivations d’aujourd’hui et de demain.

Suite à des difficultés relationnels persistantes (relations amoureuses) et suite à des peurs (peur de la déception, peur des hommes, peur des échecs….) on m’a recommandé une consultation chez la thérapeute Anne-Sophie Jouan. N’ayant aucune autre expérience thérapeutique, j’ai aussi franchi cette étape et me suis lancée dans cette nouvelle expérience en mars 2018. Je me rappellerais toujours de ma première séance, face à elle j’ai été très à l’aise et j’ai tout de suite été mise en confiance. Elle m’a d’abord très bien expliqué le concept de la thérapie brève (c’était déjà plus motivant qu’une thérapie normale). Après chaque séance je repartais avec une liste de « travail », des exercices à faire, répondre à des questions, des lectures…. Au fil des séances, les sujets changeaient, les difficultés aussi, mais mes peurs disparaissaient, parfois même sans m’en rendre compte, c’est au fil du temps et avec mes réactions, avec les autres que je remarquais une grande différence. Elle m’a guidée, orientée mais c’était à moi de faire le travail et de trouver les réponses, une grande prise de conscience, une plus grande ouverture d’esprit et un recul par rapport à la situation. J’ai aussi eu trois séances d’hypnose, et sur les 3 une m’a bien marquée, en bref il fallait jeter un poids lourd, et bien après cette séance, j’ai comme été libéré d’un poids que je portais depuis mon enfance. Nous ne nous sommes jamais arrêtées à ce que je pensais être mon problème, mais au fil des séances elle m’a orientée vers d’autres sujets qui « peut être » étaient plus lourds que ceux que je craignais. Grâce à cette unique et exceptionnelle thérapie, j’en sors, libérée, légère, et prête à avancer différemment dans la vie.

J’ai consulté Anne Sophie Jouan Gros à une période difficile de ma vie, je m’étais séparée de mon mari, j’avais été harcelée par une collègue et toute la vie que j’avais construite et connue à Pékin s’écroulait. J’étais triste, en colère, effrayée, stressée, submergée par mes émotions et seule. Durant nos séances, je me suis ouverte sur mes problèmes, mes inquiétudes, mes peurs à Anne Sophie, elle m’a écouté longuement, puis elle m’a proposé des outils, à chaque fois adaptés à la situation : des outils de communication et des petites habitudes pratiques, faciles à mettre en place dans des situations de stress. J’étais au départ un peu réticente, je ne croyais pas à l’efficacité de ces routines, tout ça me semblait trop simple, mais j’ai essayé, dans la détresse, ça ne me coûtait rien et jusqu’ici, rien n’avait marché. Puis le changement a doucement commencé : la colère s’est estompée, mes émotions se sont apaisées, la communication qui s’est simplifiée et j’ai commencé à me recentrer sur les choses importantes pour moi. Son cabinet est devenu pour moi une zone de confort et de sécurité, elle m’a proposé deux séances d’hypnose qui ont été des catharsis pour moi dans des moments de grand stress et j’ai pu aborder avec elle des sujets plus troubles, plus graves, plus handicapants. Elle m’a à nouveau proposé des outils, une routine et forte de la confiance et des progrès que j’avais fait, je me suis accrochée et j’ai fait face à des angoisses auxquelles je n’aurais jamais pu me confronter sans son soutien bienveillant. Aujourd’hui, je me sens plus solide et moins submergée, je partage certains des outils qu’elle m’a donnés avec mes enfants ou mon entourage et dans des périodes difficiles je n’hésite pas à y avoir recours pour ne pas trébucher.

Quand j’ai consulté Anne-Sophie JG la première fois, cela m’a demandé un effort important. Je n’en étais pas hélas à mon premier psy et j’étais dans une situation personnelle de couple et professionnelle indémêlable. Je n’avançais plus, pire je m’enfonçais et en plus pas tout seul. En fait dès la première séance, elle a eu le chic (oui le chic, avec une extrême bienveillance) de me poser des questions qu’aucun psychiatre ou psychologue vus avant n’avaient posé. Mais comment avais-je pu attendre si longtemps et laisser passer tant de temps…pour y répondre et m’attaquer au changement que je souhaiter voir dans ma vie ? Il aura fallu moins de 10 séances et moins de 3 mois pour que cet accompagnement soit le plus utile et le meilleur investissement de ma vie. Je vous dis encore merci.